1. Ne buvez pas d’alcool avant de vous coucher. Oui, c’est dur mais esquivez l’apéro-rosé pour quelques jours encore, sous peine de subir une migraine en plus de votre insomnie.
2. Buvez suffisamment d’eau (1,5L à 3L par jour). En cas de réveil nocturne, n’hésitez pas à boire à nouveau. Si vous avez l’impression que ce geste vous réveillera, rassurez-vous, il devrait au contraire être bénéfique à votre rendormissement.
