6 – LES AMANDES
Des jambes affinées, un ventre plat et des bourrelets disparus, tels sont les bénéfices qu’apporterait la consommation quotidienne de 42 grammes d’amandes, selon les chercheurs de l’université de Pennsylvanie (Etats-Unis). D’autre bienfaits comme une baisse du cholestérol et des problème cardiaques ont également été cités dans l’étude.
7 – LES NOIX
Même constat pour les noix et autres oléagineux, à condition de les manger crues et en petite quantité. Il rassasie les petites faims et sont riches en protéines et phytostérols.
